Menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan merupakan cara efektif untuk mengurangi risiko flu musiman. Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dapat membunuh kuman dan virus yang menempel pada tangan. Menjaga kebersihan tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar rumah sangat penting.
Lingkungan yang bersih juga berperan dalam mencegah penularan penyakit. Membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu atau meja kerja, membantu mengurangi penyebaran virus. Ruangan yang memiliki ventilasi baik membuat sirkulasi udara lancar dan mengurangi kelembapan yang memicu pertumbuhan kuman.
Selain itu, menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit merupakan tindakan pencegahan yang efektif. Menggunakan masker ketika berada di tempat ramai atau saat seseorang di sekitar menunjukkan gejala flu dapat membantu melindungi diri. Edukasi diri tentang etika batuk dan bersin juga membantu mencegah penyebaran virus.
Kebiasaan sederhana lain adalah menjaga pola hidup sehat, termasuk makan bergizi, tidur cukup, dan berolahraga ringan. Kombinasi kebiasaan higienis dan lingkungan bersih menciptakan perlindungan ganda terhadap flu musiman.
Dengan menerapkan praktik ini secara konsisten, risiko tertular flu musiman atau ISPA dapat berkurang secara signifikan. Lingkungan yang bersih dan kebiasaan higienis mendukung tubuh untuk tetap sehat sepanjang musim.